エアー縄跳び3分がキツイ!

エアー縄跳び

パーソナルトレーニングに行きだして、2ヶ月

少しずつ腹筋が着いてきた感じで、腰痛もだいぶん消えています

トレーニングの開始に、筋肉をつけるには、炭水化物などをたくさん取らんとあかん!といわれ弁当のご飯の量が倍になりました

その結果

+1kgは体重増えました(食べ過ぎたときには2kgもあった)

筋肉をつけても脂肪が減らないと、腹筋は割れません!

なんか良い方法は、と言う事で、エアー縄跳びを買ってみました

エアー縄跳び

普通の縄跳びのグリップとその先に丸い玉が着いているだけです

これを持って、普通に縄跳びをします

縄が無いので、引っかからないし家の中でも出来ます

エアー縄跳び3分を1週間に6日

宿題トレーニングが終わってから、試しに3分(タイマーが内蔵されているので便利です)・・・・・・・・ふくらはぎがつりそうです

3分の縄跳びって思ったよりかなりしんどいです

パーソナルトレーニング+エアー縄跳びで

目指せ人生初の『割れた腹筋!』

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大将直電

川にいる時やハーモニカ吹いているときは出ません

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仕事中はLINE見ませんので、返信は遅いです

エアー縄跳び

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この記事を書いた人

子供の頃からどんくさいがコツコツやるタイプです根気命
凝り性で好きになったらどこまでも・・・深みに・・・
体が動く内にしまなみ海道を自転車で制覇するのか夢です
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(出没エリア 岐阜県・愛知県・三重県・京都市・大阪府他近県)

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